怎么才能有效的养声```?

1.不要因过度劳累导致伤阴动火、耗伤津液，造成喉咙失养，也建议老师长期饮用中医养声饮料保护自己的美声。
2.声带病变的高危险群，原因在於发声方法不当或声带使用过度所导致声带肿胀，甚至长期下来声带长息肉或长茧而直接造成病变，失眠或情绪紧张亦会间接影响发声。应正确使用嗓子.
3.比如说我会先放大海榄，它护嗓的效果很好，但是由于它的药性很凉，喝多了对女的不好，所以我会加点罗汉果下去，也能起到润肺的作用，但是能平和一下大海榄的药性。而且我用的都是正宗梧州自晒的，所以本身带一点甜味，冲出来的茶比较好入口。另外我还会加一点木蝴蝶（也叫千层纸），也是对喉咙有好处的！

1。不要尖叫，或者总大声说话，我们的嗓子也会疲劳的，总是过度的使用，会减少她的寿命哦
2。多喝水咯，干燥会让我们的嗓子紧绷，声带会因此变得沙哑。这个问题特别是在冬天要注意，一般室内有暖气的地方一定要注意补充水分，这对皮肤也好啊。还有尽量要喝温水，温水可以缓和我们嗓子的疲劳度，是它放轻松。
3。不要吃太多辛辣和甜腻的东西，我又个朋友学声乐的，她甜的闲的辣的酸的还有冰的都得忌口哦。还有，多吃苦的东西，对嗓子好，她就常吃苦瓜，这对嗓子是非常的保养品。
4。再有就是好的作息，正常的睡眠对人的整个身体都有好处，当然也包括你的嗓子咯